Cholesterol

Co je cholesterol a jak ho snížit?

Cholesterol je pro naše tělo velmi důležitý, je to voskovitá látka podobná tuku, vyskytuje se u všech lidí i zvířat a nachází se ve všech částech našeho těla. Přirozeně se vyrábí v játrech a také jej přijímáme v potravě. Bez něj by naše tělo nemohlo správně fungovat, ale příliš mnoho cholesterolu není zdravé – usazuje se v našich cévách a snižuje prostor pro průtok krve. Ideální je UDRŽET si hladinu doporučenou lékaři.

Zvýšenou hladinu cholesterolu můžete mít bez jakýchkoliv příznaků, a proto je důležité si hladinu cholesterolu PRAVIDELNĚ kontrolovat. Vysoká hladina cholesterolu se snižuje velice těžko, vyžaduje to čas, úsilí a disciplínu.

Cholesterol se vyskytuje ve dvou formách

Cholesterol se vyskytuje ve dvou formách: „hodný“ HDL a „zlý“ LDL. Mezi oběma formami je důležité udržet rovnováhu.

HDL — „hodný“ cholesterol

Neboli také ochranný cholesterol odvádí přebytečný cholesterol z našich cév do jater, kde je z těla odstraněn. HDL významně chrání naše cévy.

LDL — „zlý“ cholesterol

Má naopak tendenci se ukládat ve stěnách našich cév, a to zejména těch, které vedou k našemu srdci. Cévy se postupně ucpávají a zužuje se prostor pro průtok krve (kornatění cév – ateroskleróza). Pak už může být jen otázkou času, kdy dojde k úplnému ucpání důležité cévy, která žene krev do srdce či mozku, a to s fatálními následky v podobě srdeční slabosti, srdečního selhání, infarktu či mrtvici. Nadměrného množství LDL cholesterolu se naše tělo těžko zbavuje.

Ranní rutina s VegaPure: muž ve středním věku dívající se z okna se chystá spolknout kapsli doplňku stravy na cholesterol

Jaké jsou zdravé hladiny HDL a LDL cholesterolu?

Protože můžete mít zvýšenou hladinu cholesterolu, aniž byste si to uvědomovali, je důležité hladinu cholesterolu pravidelně kontrolovat. A to nejen celkový cholesterol, ale i „hodný“ HDL a „zlý“ LDL cholesterol.

Cholesterol se udává v jednotkách nazývaných v milimol na litr krve (zkratka: mmol/l) a doporučená hodnota se liší podle vašeho tzv. kardiovaskulárního rizika. S vyšším KV rizikem se doporučené hodnoty cholesterolu snižují.

Hodnoty krevních lipidů podle rizika kardiovaskulárních onemocnění (KVO):

Ukazatel Nízké KV Střední KV Vysoké KV Velmi vysoké KV
Celkový cholesterol < 5,0 < 5,0 < 4,5 < 4,0
LDL cholesterol < 3,0 < 2,6 < 1,8 < 1,4
HDL cholesterol > 1,0 > 1,0 > 1,0 > 1,0
Triglyceridy < 1,7 < 1,7 < 1,7 < 1,7

Hodnotu zlého LDL-c bychom měli mít co nejnižší. HDL-c ochraňuje naše tepny – doporučená hodnota je uváděna jako minimální. Konzultujte se svým lékařem.

Zvýšený cholesterol se netýká jen starší generace – může dnes překvapit i třicátníky. Až
70 %
Čechů má zvýšenou hladinu cholesterolu v krvi. V současné době umírá na kardiovaskulární onemocnění až polovina populace.

Jak můžete snížit svoji hladinu cholesterolu?

Vysoká hladina cholesterolu se nesnižuje vůbec snadno. Vyžaduje to čas, úsilí a disciplínu. Každá z aktivit viz níže přispívá ke snížení hladiny cholesterolu a při dlouhodobém zařazení všech aktivit lze dosáhnout snížení hladiny cholesterolu o 15–25 %, při přídavku rostlinných sterolů (2 kapsle VegaPure Cardio) do jídelníčku až o 40 %.

  • pravidelná pohybová aktivita
  • snížení nadbytečné hmotnosti
  • zanechání kouření
  • náhrada živočišných tuků za rostlinné
  • zvýšení konzumace vlákniny (35–40 g/den)
  • snížení přísunu jednoduchých sacharidů
  • omezení konzumace alkoholu
  • ryby alespoň 2x týdně
  • Přídavek min. 1500 mg rostlinných sterolů denně (2 kapsle VegaPure Cardio)

Co ovlivňuje hladinu cholesterolu: strava · chronický stres · inzulínová rezistence · autoimunitní onemocnění štítné žlázy · u žen menopauza a hormonální antikoncepce · obezita · kouření · nadměrné pití alkoholu

Aktivní životní styl pro zdravý cholesterol VegaPure: muž a žena ve středním věku jedou na kolech lesní cestou

Přidejte rostlinné steroly do svého jídelníčku

Dvě kapsle VegaPure® Cardio denně

Koupit VegaPure® Cardio